一般来说，正常人每日会有约60～100根毛发脱落，并有相应数量的毛发新生以维持动态平衡。而当每日脱发量超过100根时，就属于医学上所认定的“脱发”了。那么，面对日益后退的发际线我们该怎么办呢？

1.由于情绪紧张、焦虑、精神压力大造成的脱发，在日常生活中应放松心情，多注意调节生活节奏，多参加室外活动或听一些舒缓的音乐。

2.由于贫血所造成的脱发，应多吃一些动物肝脏类食物，补充铁元素。

3.对于各种病原体如细菌、真菌、寄生虫等感染引起的脱发可在医生的指导下局部外用米诺地尔。

4.适当运动，保持轻松愉快的心情，下班回家可以泡个热水澡舒缓一天的疲劳。不要过分焦虑，也不要给自己太大的压力。

5.确保充足的睡眠，不要熬夜。睡的好，精神也好，气血通畅，有利于头发的生长。

6.染发、烫发和吹风等对头发都会造成损害，使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。

7.经常带帽子和头盔的人，要注意它们的透气性。女生的马尾不要扎的过紧，这样会导致头皮无法呼吸。

8.辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环，加重脱发，因此要正确饮食。

9.经常梳头按摩，加快头部血液循环，让头发更好地吸收营养。梳子应选择木梳，动作要慢要轻柔。

脱发是当代很多年轻人心中的一大痛点，对待宝贵的头发，我们应该认真呵护。如果担心自己有存在病理性脱发现象，可以到有一定条件的正规的皮肤科医院就诊。