如果出现睡眠不好的情况，那么千万不能够掉以轻心，因为他会令我们的身体抵抗力下降，同时精神也变得萎靡起来，所以应该积极的了解原因并且进行治疗，这样才能够令身体恢复健康。

　　1、辐射

　　前不久的在美国进行的一场实验表明平日里我们从不离身的电器成为了我们睡眠的杀手。如果你将手机放在枕头旁边如果你在睡前长时间地接触电脑如果你的卧室里到处都是电子产品那么你的睡眠质量不佳大多数时候就是它们惹的祸了。

　　2、精神心理方面

　　当一个人患上焦虑症、抑郁症，或者是双向情感障碍等各种精神心理疾病的时候往往会影响到睡眠，或者说先是以睡眠障碍的形式表现出来。

　　3、睡前精神过度紧张或者是兴奋

　　在睡觉之前最好不要进行运动、工作或者是吵架以及看球赛等等，而是应该放松自己，听一些舒缓的音乐，这样能够令精神变得平和起来。

　　4、心情原因

　　还有一部分睡眠障碍和心理因素也是密切相关的，比如这段时间操心的事情太多，担忧的事情太多，整天都想这件事情，到了晚上大脑依然非常兴奋，或者依然担忧，这样也会睡不着。

　　5、胃肠不适

　　睡眠时要有充足的血液流向心和脑我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化而减少供应心或脑的血液量于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和则卧不安”,讲的就是这个道理。

　　南昌二七医院位于南昌市东湖区二七北路513号，医院环境优美、交通便利、地理位置优越、文化气息浓厚，是经江西省卫生主管部门审核批准的一所集医疗、教学、科研、保健、预防、康复为一体的，现代化精神疾病专业医院。在上级领导的坚决带领下，医院确立了“大专科、强专业”的发展定位，加快了以“精神科、临床心理科、发育行为儿科”为特色的专科建设，全面提升医院内涵建设，持续以高超的医技与优质服务，收获百姓的认可和信赖，用实力打造自身专业温暖的品牌形象。