据统计，目前我国有500多万强直性脊柱炎患者。众所周知，强直性脊柱炎是无法完全治好的，但这并不意味着不可以挽救的。只要配合医生治疗，平时锻炼，其实可以临床控制。以下是一些适合强直性脊柱炎患者的锻炼形式。

　　游泳

　　游泳是一项非常受欢迎的运动，尤其是在夏天，因为它不仅可以降温，而且可以全身移动，这确实是健身的第一种方式。游泳时，手和脚必须大大摆动。此外，头、颈、肩、背、腹都需要锻炼，这可以促进全身肌肉的血液循环，游泳时水拍相当于按摩。

　　对于强直性脊柱炎患者，游泳也可以防止关节僵硬，因为游泳需要全身肌肉协调，特别是蛙泳和自由泳，手脚和身体其他部位动员，相当于关节和肌肉润滑油，经常游泳也可以保持脊柱的灵活性。

　　太极拳

　　成都强直医院蒙兴文医生谈到，强直性脊柱炎是一种以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的自身免疫性疾病，属于风湿性疾病的范畴。长期坚持太极拳，是早期、中晚期患者的良好选择，恢复身体功能，提高身体免疫力，减轻疼痛，减缓关节退行性疾病等，具有积极的康复效果。

　　骑自行车。

　　骑自行车是一种异侧支配运动。交替的腿部运动可以同时发展左右脑，防止大脑过早衰老和过度浪费。它还可以改善心肺功能和体质。对于强直性脊柱炎患者，骶髂关节和腿部可以移动，以防止骶髂关节骨化。然而，需要注意的是，我们需要注意持续时间和强度，因为长时间骑自行车时间保持相同的姿势会加速脊柱的强直。

　　放松训练和骨盆倾斜运动。

　　躺在一个坚实舒适的平面上，如毯子，使你的背部平坦，膝盖弯曲。慢慢吸气，握紧拳头，然后放松，保持缓慢的呼吸节奏，感觉放松的感觉上传到手臂，头部，然后下传到背部和腿。然后收缩你的腹部，把你的下背平放在地板上。

　　成都强直医院蒙兴文医生提醒到，虽然运动有利于治疗强直性脊柱炎，但运动量和范围不宜过大，否则会伤害脊柱，加重强直性脊柱炎的病情。此外，我们必须去医院检查和治疗，因为运动毕竟只能起到辅助治疗的作用。