甘诺宝力科普,六十年一遇的冬天“全民皆咳”?测测你的肺是否健康其实很容易!
健康综合 2022-02-08 09:49:18
这个据说是六十年一遇的冬天
冷得就像钻进了冰箱里
你是否感觉身边的咳嗽声变多了
无论是老人、孩子
还是一些平时身强力壮的年轻人
都没能逃过咳嗽的“死缠烂打”
这或许就是肺在提醒大家正面临着疾病的感染,要特别注意保养肺部的健康了。
甘诺宝力科普,冬季这些让肺“很受伤”
中医认为“肺为华盖”,也就是形容肺像雨伞一样,对其他脏腑有保护作用。
然而它又最为娇嫩,喜润恶燥、畏热畏寒,加上“肺开窍于鼻”,外界的空气通过我们的鼻子和喉咙,就直接到达肺脏了。外界气候变化、有害物质的侵害直接影响着肺健康。
寒冷干燥的冬天里,肺更是“脆弱”,容易“受伤”——
首先,冬季天气寒冷,早晚温差大,空气也更加干燥,稍不注意就会让寒邪有机可乘,突破鼻子喉咙的黏膜,攻击我们的肺。肺一旦受到侵袭,就会引发感冒、咳嗽等呼吸道病变,这也是为何冬季感冒、咳嗽多发。
其次,天气冷时,人们在室内活动的时间多,同时为了防寒,室内多开暖气,且门窗紧闭,环境相对封闭,空气不流通,有利于病菌的滋生和传播,诱发呼吸系统疾病。
再加上年底双十一、双十二,被掏空的不仅仅是钱包,还有忙了一年的身体。很多上班族由于工作繁重压力大,导致抵抗力下降,也就是中医常说的正气不足,感染寒邪也就不足为奇了。
甘诺宝力科普,了解肺健康其实很容易
如果你想了解自己的肺是否强健,是否有异常,其实很简单,只要通过以下四点就能测出——
1)肺活量
肺活量是一种直观判断肺部是否健康的检测方法。保持平缓的呼吸,然后憋气,如果能够超过30秒钟,就说明你的肺活量还不错,肺部还很健康。否则就说明肺部细胞携氧能力降低,也意味着肺部可能出现问题。
2)是否咳嗽
是否咳嗽是衡量肺部是否出现问题的标准之一。尤其是如果出现连续三周以上的咳嗽且没有痰,那么就要及时去医院检查,而不能当成普通感冒。
3)唇色
肺部异常,就会导致呼吸困难,呼吸不畅,引起血液缺氧,肺功能下降,嘴唇呈青紫色。
4)肤色
中医认为肺主皮毛,主要表现在呼吸功能方面,皮肤和头部有毛孔,需要呼吸,更需要肺部的滋养。如果肺功能不好,那么推行血液运动的气就不足,而且含氧量也会降低,此时人的脸色会比较晦暗,没有光泽,严重的甚至会脸色发白,嘴唇发紫。
甘诺宝力科普,“三多三少”养好肺
针对冬季气候特点,除了要注意保暖,随外界气温的变化及时增加衣服,勿使寒气侵入体内外,还可以从以下“三少三多”入手,提高肺部免疫力,减少生病的概率。
☒少抽烟不抽烟:抽烟的人患上肺部疾病的概率比正常人多很多倍,所以尽可能减少抽烟或者戒烟,有助于肺部健康;
☒少吸入污染气体:肺部是我们身体和外部气体交换的场所,如果吸入被污染气体,会对肺部健康带来损伤;
☒少熬夜:熬夜是透支身体健康的行为,也容易导致身体没有办法得到充足休息,损伤肺部和身体健康。
☑多喝水:适当多喝水,可以让肺部得到净化,也可以在喝水时加入养肺、清肺的菊花、罗汉果、蒲公英等;
☑多运动:通过运动的方式,增强肺部功能;
☑多补充营养:合理摄入营养可以提高肺部的抵抗力和免疫力。中医认为白色入肺,想要养肺自然离不开白色的食物,银耳、白萝卜、百合等白色食物都是很好的养肺食材,有助于润燥养肺,平时不妨适量多吃一些。
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