抑郁是一种心理情绪，但它具有无穷的力量，它会影响人们的生活和工作，因此我们应该知道如何管理自己的情绪。得了抑郁症该怎么办？让兰州脑康中医医院精神科主任为我们解答。一旦我们发现抑郁，我们应该采取一些积极的方法来调整它，比如参加户外活动，积极锻炼，提高自信心等等。那么，如何调节抑郁的情绪？兰州哪家医院治疗抑郁症不错？兰州脑康中医医院不会让大家失望!下面我们来看一下！

　　一是尽可能多地外出参加社交活动，与志同道合的人交朋友，心情不好时与朋友聊聊烦恼和痛苦，有助于发泄不良情绪，同时防止抑郁症发作；

　　第二，如果患有季节性抑郁症，病人经常外出接触阳光和绿色植物，这有利于病情的治疗和康复;

　　第三，积极参加户外文化娱乐活动，如唱歌、跳舞、打球、游泳等，坚持每天半小时左右，能有效缓解抑郁；

　　第四，面对自己的疾病，患者通常不会做的事情他们的心理压力，尽量做一些力所能及的事情，不工作的原因或没有处理生活和沮丧的某些事情。

　　第五，参加体育活动，患者可以每天花一个小时左右的时间进行锻炼。在运动过程中，有助于释放压力，提高自信心，对患者的病情有很大帮助。

　　兰州脑康中医医院将中西医结合在一起。西医的优势在于其科学严谨的诊断和治疗系统。可以有效减少西药治疗过程中的不良反应。中西医结合，两管齐下，在治疗脑病方面有明显优势。而抑郁症的治疗需要尽早，一旦发现有人患有抑郁症，应立即去医院看专科医院，以免病情进一步恶化，给家人和亲属造成严重负担。