长期睡眠不足的话，会影响到全身各系统，尤其是内分泌系统，有可能会引起，月经不调，情绪波动。至于调理的话，最好的调理就是多睡，保持充足的睡眠，改正这种不良的生活习惯。兰州脑康中医医院详细讲述不正常时间睡眠对健康的影响：

1、 很多养生的人都知道，肝脏在每天十一点之后就开始排毒，所以我们最好在十一点之前睡觉，但是现在很多年轻人越来越喜欢熬夜，总是在凌晨才睡觉，他们很容易爆肝。如果肝火旺盛的话，就会表现出整天无精打采，脸上容易冒痘痘。

2、 还有一日之计，在于晨，每天早晨的时候不宜睡得太晚。最好的时间是在七点钟就要起床，然后进行晨运锻炼，如果你起得太晚，那么会造成身体内的阳气减少。长期以往的话就会阴盛阳衰，这样对身体非常不好的。

3、 按照中国的时差，晚上是要进入睡眠的睡眠是放松身心，缓解疲劳的一个过程，而且充足的睡眠可以保证身体能量的供应，如果青少年经常晚睡的话，将不利于他的身高。那要吃多少补品多少改变都是没有用的。

中医讲究早睡早起饮食方面要少油少盐，如果经常在不正常时间睡觉，就会导致自己阴阳失调，身体的很多器官也会受到影响，所以我们应该要早睡早起，积极运动锻炼。

兰州脑康中医医院将中西医结合在一起。西医的优势在于其科学严谨的诊断和治疗系统。可以有效减少西药治疗过程中的不良反应。中西医结合，两管齐下，在治疗脑病方面有明显优势。