在性爱时，如果男性坚持的时间越长，那么女性达到性高潮的可能性就会越大，但是很多男性在平时时间太短，时间太短的原因主要就是龟头太过敏感，男性在性爱的时候，可以采用分散注意力的方法来延迟射精，另外在平时应该积极的参加体育锻炼来增强体质，身体强壮了时间自然就会长。

　　1、分散注意力的方法

　　在性爱的过程当中，男性如果很投入的话，男人的意念都会集中在龟头上，这样就会很容易造成射精，这时男性如果想一点别的事情，那么可以有效的延长射精的时间。

　　2、压迫法

　　男人可以适当的用一些药物来延长射精，药物可以降低龟头的敏感度，而且一般药物都是有副作用的，最好少用，男性也可以采取戴避孕套的方法，这样可以有效的延迟射精。

　　3、增强体质

　　一般体质比较好的男性在做爱的时候时间比较长，所以从根本上男性要注意加强锻炼身体，平时的饮食要注意营养全面，多吃一些壮阳的食物，对于提高性能力也是很有帮助的。

　　4、多锻炼

　　做爱是一种艺术，而且是两个人的艺术，做爱也讲究配合，女性如果善于引导的话，可以适当的延长男性射精的时间，这样可以让女性达到性满足，对于那些不够熟练的**和性经验缺乏的男性，应该让女性加以辅导，也是一种好办法。

　　性生活是两个人在一起的基础，所以很多男性都希望自己拥有持久的战斗力，但是往往不如人意，很多男人很快就出现了射精的现象，在平时应该积极的参加体育锻炼，来增强自信的身体素质，另外在性生活时，男性可以分散一下自己的注意力，可以有效的延长性爱的时间。