有人说得了抑郁症是不是要去医院接受治疗，其实轻度的抑郁症是可以自愈的，不是所有的抑郁症患者都必须去看心理医生，那么，哪种抑郁算是轻度呢?

　　首先，我们需要了解患者抑郁症持续的时间。如果是轻度抑郁，一天中的抑郁情绪只会出现1、2个小时，属于间歇性的情绪低落，且不影响个体的正常生活。轻度抑郁患者会偶尔感到心绪不宁，但仍然保留自制力，还能对生活保有兴趣，这种抑郁程度被称之为轻度抑郁。如果当事人能够意识到自己处于轻度抑郁，并愿意改善自己的情绪，注意自己的内心想法，那么，随着时间和自我关注，这种抑郁是可以得到合理治疗的。

　　重度抑郁患者是什么样的表现?

　　重度抑郁症患者只想躲避抑郁，不愿意正视心理，以抗拒来否认抑郁的存在，那么，你越是抗拒，抑郁与你周旋的时间就越长久。这种侥幸心理才是将个体推入深渊的源头。我国有9000万名抑郁症患者，在如此庞大的群体中愿意主动就医的仅占4%。这深刻说明，普通人面对抑郁的第一反应便是回避，都不愿意承认抑郁症能够被医疗技术治好。再者，很多人无法承受由于抑郁症带来的异样眼光，认为主动就医很羞耻，因此想着忍忍就过了。而现实如此残酷，多少年轻的生命都是在对抑郁症一次又一次的忍让中，无法迎接明日。

　　我们应该怎样帮助抑郁症患者?

　　倘若身边人愿意多给予抑郁症患者一份关注，少一丝偏见，他们自身也能正确看待这个病，也就不会那么多患病者和自杀者了。哪怕你真的不能理解抑郁症，也不要用恶毒、刺耳的语言去抨击他们。

　　医生建议：

　　当你不幸陷入抑郁症的病痛折磨时，请一定要牢记，它是不能够自愈的。害怕旁人的眼光没有用，能拯救你的只有你自己。学会合理宣泄积压在心底的坏情绪，不要让它们累积起来。 正确看待抑郁症，它并不可耻。