睡眠不好会导致脱发吗?
苏州肤康皮肤医院 2024-02-22 09:04:23
如今人们的夜生活也开始丰富起来,人们尤其是年轻人早已摒弃了“日出而做,日落而息”的生活方式。不少人通宵达旦地熬夜工作、上网或是泡吧娱乐,使他们的大脑皮层一直处于兴奋的状态。而大脑越兴奋,从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中,相反输送到侧支的血液不断减少,日积月累,头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性,处于对营养的饥渴状态。头发没营养,头发自然会日见稀少。
睡眠不好会导致脱发?
晚上11点至早上6点是睡眠黄金时间。
理想的睡眼模式应该是晚上10点半左右就开始洗漱,然后躺在床上,在11点左右进入梦乡,第二天早上6点左右醒来。这对18岁以上的成年人而言是良好的睡眠习惯,也比较符合中医所讲的“天人合一”的规律。如果长期颠倒作息,必然会影响健康。
另外,人体到60岁左右肾功能会逐渐下降,由此引起白发或脱发是正常的生理现象。但若在60岁之前,甚至三四十岁就出现白发或脱发就是疾病了,不能等闲视之。
另外,脾胃虚弱也会影响头发,爱美的女性,减肥一定要适度。强制节食或用泻药极有可能造成脾胃虚弱,营养供应不足而使头发大量脱落。
芝麻、花生、瓜子、核桃和黑桑椹都对头发有好处,可以当做乌发养发的辅助食品。
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