郑州哪家医院看膝关节看的好?就算是冬季关节炎患者也要适当的运动
郑州痛风风湿病医院 2023-10-24 18:55:47
寒冷冬季是关节炎的高发季节,骨性关节炎的发病机理非常复杂,除了自然的生理退化之外,潮湿、寒冷等气候环境因素,是诱发和加剧骨性关节炎进展的重要原因,因此,冬季往往是关节炎的高发季节。那么,冬季应该怎么养护关节炎比较好?
天气阴冷潮湿,可能促使受累关节的局部血液循环减慢,因此我们建议及时换上秋衣秋裤,戴手套和护具来保暖,以促进局部血液循环,致使疼痛的炎性因子不滞留,使疼痛症状能缓解。
就算是冬季关节炎患者也要适当的运动,多活动腿和腰部,增强下肢血液循环。可以选择游泳、椭圆机等膝盖负担小的运动,避免爬楼、登山、跑步等膝关节负荷大的运动。
秋冬季节饮食可以多吃些温补的食物,但注意少食辛辣刺激以及海鲜,可以多食一些膳食纤维含量丰富的食物,例如含梗量多的食物,包括芹菜、韭菜、菠菜等食物。
关节炎患者在冬季也要有合理的生活和工作方式,平时饮用牛奶(少量多次),多晒太阳,可以用一些补钙或者营养关节的药物,可以用钙尔奇,食用一些含钙的食物。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种,消除或避免不利因素,如剧烈运动。
对于肥胖的关节炎患者,应适当的减轻体重,这样可以减轻关节的负重,可从饮食上来控制体重,在不影响营养的前提下,可以适当的减少高蛋白和高热量食物的摄入,避免在冬季无节制的吃喝。
寒冷冬季,很多人的关节炎发作或者复发,在临床当中认为骨性关节炎的发病机理何原因是非常复杂的,除了机体衰老自然的生理退化之外,过度劳损、潮湿、寒冷的气候因素,同样也是诱发和加重关节炎的重要原因。因此建议有关节炎的患者,不妨可以从上面几方面来保养,以减少关节炎对自身的影响。
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