关节会遍布人体的每个部位，如果出现了炎症性的表现，就会给人体带来很大的痛苦，甚至也无法正常的生活和学习，大家必须采取预防的措施。关节炎应该用什么办法预防比较有效呢?预防关节炎要从生活规律和饮食习惯入手。

关节炎患者要在适当的时候进行功能锻炼。要注意锻炼的时机、类型及强度。关节肿胀急性期应限制关节活动，抬高患肢以减轻水肿，必要时卧床休息。肿痛改善后，在不增加痛苦的前提下进行关节的屈伸和旋转运动以增加关节活动度。负重关节的关节炎如膝关节炎、髋关节炎需避免负重运动。

关节炎一般会给患者带来非常大的痛苦，而且如果患者的体重基数过大，整个身体的重量都压在膝盖上，那也会导致自己的病情加重，这样也就会让疼痛感不断的增强。所以如果人们想要减轻关节炎所带来的疼痛感，就要控制好自己的体重，不要让体重迅速上升，建议是能制定一个减肥计划。

许多病人对于骨关节炎似乎有一种误解，认为没有什么好办法来控制症状。其实如今有许多切实有效的治疗方案，这需要患者长期的关注、治疗，而专业医生的帮助与引导是极为重要的。所以，请与医生建立良好的关系，共同战胜疾病。关节炎患者要及时去寻求医生的帮助。

保持均衡的饮食，摄取丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持关节健康。特别是摄取富含钙、维生素D和Omega-3脂肪酸的食物，有助于保持关节的健康。

关节炎是一种慢性骨科疾病，预防比治疗更加重要，尤其是年纪较大的中老年人。预防关节炎要从生活的点滴入手，没有良好的生活习惯或饮食结构，身体就会产生多种症状表现，甚至也会造成严重的疾病发生。每个人的生活习惯和饮食习惯都不同，但却会主宰着人的健康。