今天就来为大家介绍几种对痛风有利的水果蔬菜，长期多吃这些食物，对痛风患者是比较有益的，不过需适量食用。要知道尿酸会随着某些食物的摄入而升高，也随着某些食物的摄入而自然降低，所以痛风患者吃什么很重要。多吃富含花青素的食物对痛风有作用吗?

花青素可防止尿酸盐结晶产生，也可防止尿酸盐在关节内沉积。此外，花青素可能有助于降低血糖。花青素对抗炎抗感染有很好的效果。可以使血管韧性增强，同时还可以抑制血糖的升高，进一步控制血糖。对于伤口愈合具有促进作用，而且对于治疗关节炎、皮肤外伤感染、中风等都有不错的效果。

蓝莓中含有大量的花青素，这种物质可以促进人体新陈代谢，帮助人体血液循环，也能够减少尿酸的生成，所以痛风患者可以常吃蓝莓。除此之外，蓝莓也可以预防动脉硬化的出现，能够加强血液的流通速度，保护人们的心脑血管。另外，蓝莓还可以抑制身体中血糖含量升高，也可以防止痛风合并糖尿病的出现。

樱桃虽然个头小，但含有大量的花青素，是一种抗氧化、抗炎的物质。痛风患者常吃樱桃，不仅可以降低体内的尿酸，还可以溶解尿酸结晶，从而预防因尿酸结晶析出而引起的类风湿性关节炎。此外，樱桃还是一种碱性水果，可以中和尿酸，还可以预防和缓解炎症。

山楂是一种酸性果实，平时可以食用也可以入药，虽然比较酸，但含有了大量的苹果酸成分以及蛋白质等，经常食用可以降血脂、降尿酸、活血化瘀的效果，痛风患者适当食用山楂，就可以降低尿酸，缓解痛风。

近几年痛风的患者人数在不断增加，已经仅次于糖尿病，想要缓解痛风关键是降低尿酸指数，在除了吃药物治疗之外，还可以多吃一些有降低尿酸作用的食物。