夏季如何防治痰湿体质?
健康综合 2021-07-21 11:21:14
痰湿的形成与日常饮食起居有直接关系,尤其是夏季,天气炎热,此时绝大多数人都喜欢冰凉的饮食,比如冰棍、雪糕、冰镇的瓜果、冰镇的啤酒等,总之,“沁人心脾”的冰凉食物总是夏季的“快消品”。
可是在你感到“舒爽一夏”的同时,身体是不是真的“舒爽”了呢?想必很多人的回答是否定的。冰凉的饮食带给人的往往是痰湿等病邪。
中医如何看待冰凉食物
从中医的角度来说,胃是食物的受纳器官,从外界摄入的食物在口腔内经过粗略的咀嚼后,第一站就到了胃中,接着便通过胃的腐熟、消化,将食物变成对人体有帮助的营养物质。在这个过程中,胃是没有自主选择权的,不管是温热的食物,还是寒凉的食物,只要吃进了肚中,它一概全收,直到最后病了,实在没有力气收了,才出现“罢工”现象。
长时间使用空调正确吗?
不光是寒凉的饮食,夏季大家为了避暑热,多会使用空调,或者长时间在阴凉的地方休息,或者用凉水冲澡等,这些行为同样会损伤体内的阳气,诱发阳虚体质、气虚体质的偏颇,也给痰湿体质带来了更多的生成机会。
夏季本该顺应大自然“夏季补阳”的法则,适当晒太阳,出出汗,不仅让身体阳气充沛,还可以让体内的湿邪通过汗液等途径排出体外。可是空调的过度使用,抑制了汗液的排出,让身体失去了最好的体内大扫除机会,使大量湿邪留滞体内。
除了空调,长时间待在阴凉环境中,或者大汗淋漓之后立刻冲凉水澡等,都会抑制汗液的排泄。同时还会让寒邪趁机侵入体内,对体内的阳气造成进一步的损耗。
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