每个人都是这世上独一无二的存在，每个人都有不一样的性格，在生活中我们可能会经常遇到一些性格方面特别敏感的人，其实这是一种正常的心理现象。但过于敏感并不利于社交活动，所以如果感觉自己过于敏感，一定要及时进行调理和疏解，这样才能让自己更加快乐。


　　性格过于敏感怎么办？


　　1、放松心情


　　一个人处于过度焦虑会导致人出现身体发抖，紧张心慌等不良现象，这时一定要及时调理自己的心理状况，让自己的身体和心理得到双重放松，才能缓解这些不适症状。同时也可以通过深呼吸来将紧张感消失，克服焦虑的心理状态。


　　2、学会适应


　　当感觉到紧张或焦虑的时候，一定要不断的进行心理暗示，学会适应焦虑的环境，这样才能让自己更大胆。当自己感觉到焦虑时，可以把害怕的事情分为几个阶段的小目标，循序渐进，这样就可以逐渐适应。


　　3、学会休息


　　很多人感到不舒服是因为没有休息好而造成的，晚上睡不好，会导致白天没有精神。这时一定要学会好好的休息，能够减轻心理焦虑感。平常要注意保持睡眠，睡前可以洗个热水澡啊，也可以泡泡脚。


　　4、懂得倾诉


　　自己处在压力下，心里感觉到特别烦闷时，一定要学会倾诉，通过向朋友或家人倾诉来化解这种不良情绪。寻找一个合适的倾听者也是一件很重要的事情，能够疏导你的情绪和思想，对缓解敏感性格有一定的帮助。


　　5、转移注意力


　　当自己感觉到最近心烦意乱时，可以通过转移注意力的方式来放松心情，缓解全身的压力。建议大家平常可以通过听听音乐，户外散步，看看电影等方式来缓解不良情绪。有条件的话，也可以来一场说走就走的旅行也是一件非常有意义的事。


　　6、保持积极向上的好心态


　　当自己产生压力或不良情绪时，一定要对自己充满信心，时刻对自己进行自我暗示，千万不要产生消极的情绪，否则会让你跟社会越来越疏离。

　　平常如果有紧张焦虑的情况，一定要学会自我疏解，只有这样子才能让自己越来越有自信，慢慢的让生活走上正轨，也会让心态越来越好。千万不要让紧张焦虑而妨碍你向前发展的脚步，只要努力就会成为自己想成为的人。

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