瑜伽是许多女性最喜欢的健身运动。它以方便、高效、易学赢得了无数女性的青睐。然而，有些女性认为自己不适合瑜伽，因为年龄不允许。

　　他们认为瑜伽运动只适合二三十岁的人，但对于四五十岁的人来说，已经过时了，对健康来说太多了。但事实真的是这样吗？答案不是这样。至于瑜伽，任何时候开始都不晚，但你需要了解这三个常识，才能正确开启瑜伽。

　　1.瑜伽锻炼的最佳时间是什么时候

　　如果你想保持理想身材，远离肥胖，身材走样，那么最适合练瑜伽的阶段应该是产后恢复的时间，因为在此期间，女性的身体经历了怀孕和分娩，身体可能会变得肥胖，身体可能会走样。通过瑜伽锻炼，可以获得很多好处。一方面，帮助产后恢复；另一方面，有利于女性的身材塑造，如果长期坚持，可以保持完美的身材。

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