日常生活中，可能很多人都有出现过头痛的时候，如果是轻微的头痛，可以吃一些适当的饮食来缓解，那么头痛吃什么缓解？

　　1、马铃薯

　　因为喝酒引起的头痛可以多吃马铃薯缓解。因为酒精是有利于排尿但是喝酒过多会使身体水分削减并且微量元素钾也会丢失电解质不平衡平衡。马铃薯含钾比较多，能够缓解宿醉引起的头痛。

　　2、咖啡

　　咖啡中的咖啡因能令血管收缩，喝了咖啡短时间内就能令你的头痛消失。但几小时后身体会更加脱水，必须保证补充足够水分，否则头痛问题会更加糟糕。

　　3、西瓜

　　脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

　　4、香蕉

　　香蕉含有维生素B6，维生素B6有助于增加大脑中5-羟色胺的水平。5-羟色胺是一种抗抑郁剂，可以改善情绪，减少身体的疼痛。香蕉还含有镁，镁可以起到让人更放松的作用，也可以缓解和预防头痛。

　　5、苹果

　　苹果含有多种物质，可让血小板聚集速度受到限制，降低血脂，减少血管堵塞的情况，软化血管，预防动脉硬化，清除血管，让脑动脉硬化得到预防和治疗，从而解决血管性头痛。

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