滑膜炎的预防方法都有哪些 如今生活环境生活方式的改变，各种骨科疾病的发病率都开始日益上升，其中滑膜炎就会很多见的一种疾病，此病对我们身体的伤害非常大，严重的甚至造成永久性活动障碍，因此对于滑膜炎我们一定要去预防，才能远离疾病。

　　那么，滑膜炎的预防方法都有哪些呢?

　　1、保持合适体重：体重过于肥胖时，则可加重关节的负荷，从而关节也会加速退化，因此大家要注意控制自己的饮食，不可暴饮暴食，以免造成肥胖。而对于肥胖的人，应该适当的进行减肥。

　　2、避免长期剧烈运动：长期剧烈运动会加速关节的磨损和退化，从而很容易导致滑膜炎产生，所以大家一定不可长期剧烈运动，适当即可。另外在运动后，一定要充分休息。也不要在劳累的情况下进行锻炼，以免出现意外，出现损伤。

　　3、饮食均衡：日常饮食要注意营养均衡，尤其是需要多吃些大豆类、蛋类、鱼类、虾类等食物，同时还需要多吃些新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃过于辛辣、生冷等刺激性食物，容易引起过敏的海鲜类也要少吃。

　　4、适当锻炼：每天大家要注意适当进行锻炼，锻炼可以有效促进软骨的新陈代谢，而且还能强健骨骼，对身体的好处很大，但是一定不可锻炼过度。