济南控制血糖有哪些误区？人们害怕的不是糖尿病，而是糖尿病引起的并发症。任何一种糖尿病并发症都可能威胁生命，尤其是酮症酸中毒和低渗性昏迷。其实只要血糖稳定达标，靶器官就能得到保护，终身不会出现并发症。然而，有些患者在控制血糖方面陷入误区，导致血糖过高或波动过大。


　　济南控制血糖有哪些误区？


　　1.拒绝主食


　　常见的主食有馒头面、馒头、米饭等。它可以为身体提供碳水化合物，这些碳水化合物是身体必需的营养物质，并为身体提供热量。但体内碳水化合物的缺乏容易导致低血糖，其危害不亚于高血糖。相当一部分糖尿病患者不吃任何主食，单纯认为既能减肥，又能稳定血糖，这是大错特错。主食必不可少，但数量要控制。主食中应加入适量的粗粮和杂粮，并采用少量多餐的原则。一餐不宜过饱，但应足7-8分钟。


　　2.细粒全部被粗粒取代


　　随着生活水平的提高，人们的饮食越来越精细，这是代谢性疾病和肥胖的主要原因。有些糖尿病患者完全用粗粮代替细粮，认为可以控制血糖。诚然，粗粮中含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，可以延缓肠道对脂肪和糖的吸收，避免餐后血糖升高。可选的粗粮包括山药、各种杂豆和玉米、燕麦糙米等。但有些粗粮，如土豆、芋头等会升高血糖，常吃粗粮容易引起消化不良。所以要按照3:2的比例搭配粗细和粗粮的面粉和大米。


　　3.不要吃糖


　　相当一部分糖尿病患者拒绝吃所有甜食，认为它可以控制血糖，这是一种误解。因为人体的热量大部分是由糖提供的，而且糖的种类很多，其中木糖醇和椰子糖不影响血糖。真正不能吃的是各种加工糖，比如冰糖、红糖或者白糖。


　　4.从不吃水果


　　很多糖尿病患者认为水果是高糖食物，吃了之后血糖会突然飙升。然而，水果可以提供身体所需的维生素和矿物质。糖尿病患者可以吃低糖食物，如柚子、苹果、猕猴桃等，但量要控制。吃水果的时间应该安排在两餐之间。当血糖控制不稳定时，应改用番茄和黄瓜。


　　5.多喝水口渴是糖尿病的典型症状之一。很多患者喝大量的水来解决口渴的问题，但凡事都有一定的度。饮水过多会增加血量，容易引起水中毒，降低血液中钠含量，引起水肿。你不能一味的追求自己喝多少水，只要不脱水身体就好。你应该慢慢喝，不要暴饮。


　　温馨提示：在控制血糖时，不要走入以上五个误区，调整饮食和作息，严格按照医嘱服药，从而控制血糖。另外，要经常监测血糖，根据血糖监测结果调整剂量。另外，慢慢吃，适当改变进食顺序，先喝汤，再吃绿叶蔬菜和瘦肉，最后吃主食，可以减少热量摄入，防止血糖升高。