成都近视的饮食结构如何搭配？近视是常见病。近年来，近视青少年占全国青少年总数的一半以上。这种概率不得不让人感到一阵心惊。近视要从多方面治疗，其中饮食结构的调整对矫正视力起着不可或缺的作用。那么近视的饮食结构如何搭配呢？


　　1.近视患者应多吃对名字有益的食物，如动物肝，尤其是鱼肝，在名字中起着极好的作用。此外，近视患者应多吃硬食，因为咀嚼硬食可使面部肌肉大幅度运动，从而放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，对缓解近视有非常积极的作用。


　　2.近视患者，尤其是青少年近视患者，应多吃富含维生素A的食物，维生素A是能维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能保持角膜正常，保证角膜不会干燥或降解，也增强了消费者在暗光下看东西的能力。


　　3.近视患者也需要多吃含有维生素B1和维生素B2的食物。维生素B1和维生素B2都是人们非常容易缺乏的营养素，但维生素B1和维生素B2都是非常重要的营养素，可以维持视网膜和角膜的正常代谢。这两种物质的缺乏会导致视网膜和角膜的衰退，导致视力下降。因此，我们应该多吃含有这两种营养素的食物，如动物内脏和蛋黄。

　　4.近视患者也应该多吃含铬的食物，因为通过美国纽约大学的调查研究发现，人们通常会吃缺铬的食物，但如果人体缺铬，就会导致胰岛素作用下降，血浆渗透压升高，从而导致人眼晶状体变形，视力下降。因此，近视患者在日常生活中应多吃含铬的食物，如肉类、玉米、鱼虾等。

5.叶黄素还能维持视网膜和角膜的正常代谢功能。人如果体内叶黄素摄入过少，就会发生近视，所以近视患者要多吃青菜和水果。

　　6.咖啡因能有效促进肾上腺分泌，刺激神经系统保持兴奋，咖啡因能增加呼吸频率，缓解眼部疲劳，从而保护视力。因此，近视患者也可以多吃含有咖啡因的食物，如巧克力和咖啡。


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