成都如何有效预防老年性白内障?白内障是一种由晶状体混浊引起的视力障碍性眼病。该病起病缓慢，无疼痛，但视力逐渐下降。这种疾病的患病率在老年人中普遍最高，通常发生在50岁以上的人身上。今天我们就来介绍一下老年性白内障的成因和预防方法，希望对你有所帮助。

　　老年性白内障的病因

　　1.缺水

　　最近的研究发现，如果老年人长期缺水或患有脱水和严重腹泻，他们容易患白内障。人眼的液体含量高。当人体缺水导致晶状体蛋白变性时，最终会导致晶状体混浊，诱发白内障。

　　2.超重

　　通过观察，研究人员发现超重的男性患白内障的可能性是瘦的男性的两倍多。

　　3.强光刺激

　　研究证实，长期暴露在强烈的阳光下会显著增加白内障的风险。结果还表明，经常暴露在强光下的人，如电焊工和喜欢户外活动的人，患白内障的几率远远高于其他人。此外，外出时戴太阳镜的人患白内障的可能性比其他人低40%。因此，建议人们在强光下移动或工作时注意戴太阳镜。

　　4.营养代谢

　　通过动物观察发现，某些维生素和微量元素的缺乏也与白内障的形成有关，如钙、磷、维生素E、A、B2等。在缺氧的情况下，晶体中的钠、钙等物质可以增加，钾和维生素C相应减少，乳酸增加，也会促进白内障的形成。

　　一种预防老年性白内障的方法

　　为什么老年人更容易患白内障?如何有效预防老年性白内障?

　　1.适当增加营养

　　多吃富含维生素的食物，如水果和蔬菜，以防止紫外线辐射。太阳强的时候，出门可以戴防紫外线的墨镜，经常使用眼药水或者对晶状体代谢有益的口服药物。对于糖尿病或其他内分泌代谢疾病患者，应给予及时治疗和早期控制。

　　2.平时注意保养眼睛

　　读书、写字、看电视的时间要适当控制，每1-2小时进行一次户外活动，让眼睛得到休息。不要在黑暗中看书。如有远视、近视或散光等屈光不正，应检查验光，佩戴适当度数的眼镜，以免眼睛疲劳。不要随便去地摊或者非正式的眼镜店，戴一副没有正确验光的眼镜，很容易对眼睛造成伤害。

　　3.合理饮食，规律生活

　　一日三餐保证充足的营养，应多吃富含维生素C和维生素E的食物，少吃油腻、咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。控制自己的情绪和脾气，要开朗，休息和运动要合理安排。昆明如何有效预防老年性白内障?白内障是我们生活中常见的眼病。很多人一开始就发现自己患上了这种病，直到最后失明才后悔。所以一旦发现自己有白内障相关症状，请到正规医院治疗。白内障通常采用手术治疗，效果显著，成功率高。