北京中医肿瘤科如何预防大肠癌？有数据显示，我国结直肠癌新发病例以每年3%~4%的平均速度增长，严重危害了人们的健康。所以在日常生活中要及时防范。那么，如何预防结直肠癌呢？


　　北京中医肿瘤科如何预防大肠癌？大肠癌的预防应该包括两个方面，一是减少大肠癌的发生，二是早期发现大肠癌。我们认为，应该从以下几个方面加以防止：


　　1、建立良好的生活方式：


　　大量研究证实，吸烟、饮酒、肥胖、缺乏运动、便秘都增加了结直肠癌的风险。


　　有数据显示，每天饮酒45克，患结直肠癌的风险增加1.41倍，吸烟患结直肠癌的风险增加1.2倍，肥胖人群患结直肠癌的概率是正常体重人群的1.45倍。因此，戒烟、限酒、减肥、控制体重、良好的生活习惯可以减少结直肠癌的发生。


　　同时，保持良好的排便习惯，避免便秘，每天排一次便，减少在体内停留的时间，也可以减少结直肠癌的发生。


　　2、饮食预防：


　　食物中纤维过少也会增加结直肠癌的几率。英国剑桥大学对40万人进行的饮食与癌症的大规模调查显示，高纤维饮食可以有效降低40%的癌症风险，尤其是结肠癌和直肠癌。


　　随着中国饮食结构的改变，高蛋白、高热量、低纤维的饮食习惯增加了结直肠癌的发生。吃的食物太细嫩，容易引起便秘。如果大便在肠道停留时间过长，毒素更容易被肠道吸收，从而引发大肠癌。因此，减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物，减少红肉和加工肉的摄入，多吃水果和蔬菜可以预防大肠癌。


　　3、增加锻炼：


　　现代人运动减少，肠道蠕动缓慢，会增加结直肠癌的发生。经常锻炼可以降低24%的结直肠癌风险。每天30分钟的有氧运动，可以减少三分之一的肠息肉变成大肠癌。


　　4、注意身体的求救信号：


　　虽然大肠癌的发生是隐蔽的，很难发现，但也会露出蛛丝马迹。只要注意人体发出的求救信号，就有可能早期发现大肠癌，及时治疗可以取得更好的效果。


　　当人体出现消瘦、腹痛、腹胀、腹泻或腹泻与便秘交替出现时。大便呈脓性或血性时，应警惕是否有结直肠癌，并去医院治疗。


　　当人体出现腹部肿块和肠梗阻时，就是肿瘤晚期的表现。


　　5、做好体检：


　　30岁以后的人提倡每年筛查一次结直肠癌。筛查方法有简单廉价的大便隐血试验和直肠指印。如果需要，他们可以做消化道肿瘤标志物和结肠镜检查。


　　特别是大部分直肠癌可以通过直肠指检发现，但是很遗憾，有些体检项目往往没有这个项目，就是有这个项目，很多人不愿意做。