你是焦虑情绪?还是焦虑症?南昌二七医院带你了解什么焦虑情绪和焦虑症，以及如何应对焦虑情绪和焦虑症。

　　焦虑是人们遇到某些事情、挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分，是每一个正常人在遇到外界刺激时都可能会出现的一种情绪反应，而并不一定是病态表现。

　　焦虑症是神经症一类中常见的一种，是一种心理疾病，以焦虑情绪体验为主要特征，分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式，主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。

　　一般广泛性焦虑要有典型焦虑症状，并影响到社会功能超过6个月以上，而惊恐障碍要有典型急性焦虑发作每个月至少三次，具备以上情况才可以确诊为焦虑症。点击右侧，免费向南昌二七医院专家咨询焦虑情绪与焦虑症问题。

　　一、焦虑情绪严重可引发心理问题

　　1、焦虑症：心烦意乱、坐立不安，容易紧张，注意力分散。

　　2、躯体症状：身体僵硬，胸闷、气短，心跳减速，肠胃功能紊乱，头晕、头沉、头胀，肩膀、颈部酸痛，身体不灵活，表情不自然。

　　3、失眠：精神紧张，神经紧绷，担心害怕，辗转反侧，难以入眠，即使睡着了也是睡的浅、多梦、早醒、容易惊醒，醒来后感觉身心俱疲。

　　4、疑病：因为身体出现了异常反应，担心自己生病，于是就去做各种检查，均未发现器质性病变，实际上就是焦虑引起的躯体反应。

　　5、社交恐惧：因为自卑、不自信，在意自己的表现和别人的看法，从而变得紧张、拘谨、不自然，从而自责，变得更加自卑和内向。

　　6、强迫症：因为焦虑情绪长期得不到减轻，长期压抑之下，人就会变的越来越理性，通过反复的推理、论证、检查，来确保安心，从而形成强迫症状，可以说强迫症状就是身心自动自发的减轻焦虑的方式。

　　南昌二七医院提醒您，焦虑情绪可以自我缓解，而焦虑症需要及时医治。

　　二、焦虑情绪可自我缓解

　　01睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　02保持乐观

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　03深呼吸

　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　04转移注意力

　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　三、焦虑症发病则需正规治疗

　　中西医结合能够精确找到，焦虑症的病因、病根，利用西药快速解决头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、出汗、震颤和运动性不安等给患者带来的痛苦，有效缓解病情。

　　再综合运用中药制剂、艾灸、针灸、火针等中医方法，并结合西医药物、物理、介入等多元治疗手段，全方面深入调理，辨证治疗，达到清肺化痰、健脾泻肝，镇惊安神、滋补气血的目的，对患者五脏“祛邪排毒”。

　　再严重的焦虑情绪，也只是情绪问题。而到了焦虑症，则是精神层面的问题了，和焦虑情绪有本质的区别，所以我们应正确对待，合理治疗。

　　南昌二七医院位于南昌市东湖区二七北路513号，医院环境优美、交通便利、地理位置优越、文化气息浓厚，是经江西省卫生主管部门审核批准的一所集医疗、教学、科研、保健、预防、康复为一体的，现代化精神疾病专业医院。在上级领导的坚决带领下，医院确立了“大专科、强专业”的发展定位，加快了以“精神科、临床心理科、发育行为儿科”为特色的专科建设，全面提升医院内涵建设，持续以高超的医技与优质服务，收获百姓的认可和信赖，用实力打造自身专业温暖的品牌形象。

　　目前，南昌二七医院通过提升自身综合实力，经上级领导审核批准，挂牌“北京名医定点会诊医院”、“南昌市东湖区心理健康干预定点服务中心”“南昌市精神病院医联体”“南昌市精神病院协作单位”“楚兰菊名医工作室”。