近年来，前列腺疾病特别是前列腺炎的发生越来越多，已经成为了男性朋友的“心腹大患”。这种排尿时候的痛苦折磨着每一位患者，对他们的生活造成了极大的影响。与其患病以后如此痛苦，不如防范于未然。太原中山医院医生特别提醒，预防前列腺炎要做到“两要三不要”。

要戒烟限酒：尼古丁对前列腺的刺激是有目共睹的，它可以刺激前列腺，使其大量分泌前列腺液。大量的液体出现在与外界相通的管道中，很容易诱发炎症。而酒精则会促进毛细血管扩张，使前列腺富含毛细血管的组织充血水肿，进而导致细菌的趁虚而入造成感染。与此同时，酗酒还会影响睾酮分泌，让包括前列腺在内的男性器官因相关激素减少而萎缩。值得注意的是，这里的萎缩是指功能区萎缩，前列腺内部会发生充血从而使前列腺的体积变大压迫周边组织。

要保持大便通畅：前列腺的后方是直肠，正常情况下直肠里几乎没有大便，但便秘患者直肠里面会残存大便，很多细菌会通过直肠黏膜影响周围的脏器，也会影响到前列腺。而且，直肠囤积的大便会压迫前列腺，造成前列腺供血不足。当压迫解除以后，前列腺对反跳性充血，引起前列腺水肿。

不要吃辣：辣椒里很多的活性物质会刺激前列腺，长期食用会导致长期反复充血。如果没有及时的调养，会出现射精疼痛、尿道灼热、排尿不畅等症状。

不要久坐：长时间坐着会直接压迫前列腺，从而引起腺体充血。因为久坐属于日常的活动，具有时间长和经常发生的特点，造成的危害更大。在一天中，久坐可以导致多次、持续性的前列腺压迫和充血。如此一来，前列腺一直处于疲于奔命的状态，极易被病菌入侵。

不要憋尿：男性尿道的下段通常寄生有细菌，排尿时这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿，会削弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加并逆行到后尿道。位于后尿道的前列腺因为血流丰富，很容易成为逆行而来的细菌入侵，导致前列腺炎。