可以喝纯牛奶的人们，必须要坚持每天喝。其中，在晚上喝牛奶对身体非常有好处，需要坚持这个好习惯。那么晚上喝纯牛奶有什么好处呢?想了解清楚，必须来瞧瞧。

　　晚上喝纯牛奶有什么好处

　　1、补钙

　　晚上睡觉的时候，身体很容易吸收钙质，所以说女人们睡前应该喝杯温热的纯牛奶。尤其是进入更年期的女人们，钙质流失速度非常快，适当喝些纯牛奶有助补充钙质，预防骨质疏松。

　　2、排毒

　　新鲜的牛奶中含有身体所需的矿物质，比如说钾元素、磷元素、镁元素等。摄入体内之后，能够帮助身体更快排出有毒金属镉和铅。降低身体对有害物质的吸收，帮助身体减轻负担。

　　3、助眠

　　平日里经常失眠的人们，建议睡前要喝一杯加热的纯牛奶，因为它具有镇静催眠的作用。让情绪稳定下来，加快人们入睡的时间。失眠非常严重的人们，还可以在热牛奶中加些蜂蜜，助眠效果会更好。

　　4、护肤

　　人们进入睡眠之后，会出现大量的新细胞，睡前喝杯热的纯牛奶，有助为皮肤补充营养物质，让皮肤的新陈代谢速度加快。这样一来，才能创造更多的新细胞，让皮肤变嫩，变得更加有弹性。因此，想要皮肤保持Q弹有光泽的人们，要养成睡前喝杯纯牛奶的习惯。

　　除了以上这几个好处之外，人们养成晚上睡前喝牛奶的好习惯，还可以增强体质。因为纯牛奶中含有大量的微量元素和蛋白质，身体有足够的养分支撑，才能更好地发挥功能，有助增强身体素质。