西安阳痿治的好吗早泄有时是由生理原因引起的，有时是由男性的心理因素引起的。对于这种疾病的治疗，除了配合正规医院的治疗外，还可以进行自我锻炼。那么如何锻炼早泄呢?今天，小编将给你一个简单的解释。我希望小编解释的内容能帮助你在日常生活中锻炼自己，远离早泄。

　　呼吸训练，早泄患者仰卧，双腿伸直，双脚相距约100厘米。双手放在胯部旁边，自然放松，双眼内视，守住丹田，闭上嘴，舌头到上腭。先保持丹田2分钟，然后开始吸气。吸气时，收腹提肛，收缩阴茎、睾丸和肛门，同时收缩小腹。

　　此时，气体从龟头通过阴茎吸入会阴，从会阴经尾沿脊柱向上，通过大椎到百会，然后呼气，同时引入气经口，与口腔液体一起吞咽到下丹田。此外，每次吸气时，用力抓住手、脚和手指。当气体被送到上丹田时，放松手和脚，做3-9次。经常进行呼吸训练可以延长射精时间，缓解早泄。

　　减少阴茎头部的敏感性。早泄患者在性交时应使用避孕套，或在性交前按照医生的建议在阴茎头部外涂药物，可降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性，延长射精时间。冷热水交替洗澡。每晚睡觉前用冷水洗澡15分钟，然后用温水洗澡15分钟，每天洗澡一次，可以提高尿道控制射精的能力，缓解早泄。

　　躺在床上弯曲膝盖或站立时，用手支撑桌子，使臀部向前倾斜，以增强盆底肌肉和尿道横纹肌肉的张力，延长尿道，增加尿道阻力，增加膀胱颈，增强尿控制能力。

　　盆底肌肉收缩运动每天约45次(可根据实际情况确定)。通常每天锻炼3次，每次收缩15次。早上完成15次平卧位，下午完成15次站立位，晚上完成15次。

　　西安阳痿治的好吗以上是小编总结的一些早泄自我锻炼方法。大多数早泄患者可以尝试，这对早泄仍然有一定的影响。