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　　加强体育锻炼，锻炼，身体是革命的资本。健康无疾病的人，性时间应该达到标准。所以，为了他们和谐的性生活，为了健康，男人锻炼。你可以跑得更多，打篮球，跳绳等等。不要吝啬出汗，坚强的身体会让你的女伴侣更满意。

　　戒掉坏习惯。在当今社会，生活压力大，生活节奏快。许多坏习惯会缩短男性的床上时间。例如，不规律的饮食、过度的手枪和睡眠不足会影响性生活时间。因此，为了和谐的性生活，你必须戒掉这些坏习惯。

　　掌握性的速度和节奏，活塞运动应该注意速度和节奏，而不是快速的活塞运动会给女性伴侣带来快乐。不要太快或太慢，自己掌握节奏，注意你女性伴侣的状态。你可以使用九浅一深的爱的速度和节奏。

　　西安阳痿什么治早上锻炼五分钟，起床后锻炼五分钟，不仅给身体充电，而且加倍燃烧卡路里。许多人错误地认为早上锻炼必须在5点起床跑几公里，这实际上是不必要的，也是不现实的。你只花5分钟做俯卧撑和跳跃，加快心率，达到理想的效果;或者在镜子前冲100次，感受能量积累的过程。