类风湿性关节炎（RA）是一种以侵蚀性和对称性多关节炎为主要临床表现的慢性疾病。全身性自身免疫性疾病的确切发病机制不明，基本病理改为关节滑膜慢性炎症。血管形成，关节软骨和骨骼逐渐受损，导致关节畸形和功能丧失。早期诊断和早期治疗非常重要。日常生活中预防类风湿一直是大家关心的问题。如何预防类风湿?

　　下面一起来看看类风湿的预防重点应在放在哪些方面：

　　1.预防和减少感染机会的发生。

　　成都风湿医院钟小凤医生谈到，虽然类风湿性关节炎的有大量的易感基因，但我们今天将携带易感基因的个体列为高危因素之一。从RA的病因来看，女性RA的发病率高于男性。有证据表明雌激素与类风湿性关节炎有关。30-50岁女性类风湿性关节炎发病率较高。如果有这两种情况，我们可以称之为高危人群。

　　什么样的细菌和病毒会引起类风湿性关节炎?这是怎么开始的?这些问题还不是很清楚，但是预防传染病没有问题。

　　在日常生活中养成良好的卫生习惯、生活习惯、运动习惯和提高体质，不仅是预防类风湿性关节炎的好方法，也是预防其他疾病的好方法。

　　中医认为风寒湿杂为痹，风寒湿是病原体，只是物理环境因素，不是病原体。风寒湿环境寒冷潮湿，容易患感冒咽炎等传染病。鉴于类风湿性关节炎的刺激，类风湿性关节炎可以与湿环境联系起来，认为湿冷环境是类风湿性关节炎的外部环境。

　　2.保持肠道菌群健康。

　　近年来，人们对肠道菌群、类风湿性关节炎等自身免疫性疾病有了新的认识，初是由肠道菌群异常引起的。其中一种观点认为，肠道菌群中的一些细菌可能直接与RA的免疫异常有关;另一种观点是，肠道菌群的紊乱导致肠道屏障的破坏，导致一些细菌入侵和诱发RA，或者一些物质，如II胶原蛋白进入血液，引起免疫反应。

　　维持肠道菌群的健康与我们的饮食习惯密切相关。一般来说，高蛋白、高糖、高脂肪的饮食对人体有害。相反，高膳食纤维的食物可以培养出大量有益的菌群。蔬菜、水果、杂粮等食物不仅营养丰富，而且改善了我们的食物结构，为人类益生菌提供了丰富的食物，对肠道菌群的生态环境具有重要价值。

　　3.预防口腔传染病。

　　慢性牙周炎、牙龈炎等疾病可能与类风湿性关节炎的发病机制有关。国外研究发现，牙龈中的单孔蛋白可以表达肽链精氨酸脱亚胺酶，将多肽中的翻译蛋白或精氨酸转化为瓜氨酸，从而改变瓜氨酸蛋白的结构和功能，产生类风湿患者血清中的特异性抗体CCP抗体。

　　注意口腔健康，及时治疗与口腔相关的疾病，保持良好的口腔卫生习惯，预防口腔疾病，进而阻断经络。

　　4.保持良好的心理状态。

　　成都风湿医院钟小凤医生谈到，心理压力与抑郁、焦虑等负面情绪不利于类风湿性的预防。在研究中发现了一种与强直性脊柱炎、类风湿性关节炎和抑郁症相关的基因。这说明在一些类风湿患者中，我们遇到的患者比较严重，往往有一定的个性特征，比如聪明、敏感、坚强、勤奋、负责任、自我奋斗。

　　对于RA患者来说，致病因素通常是RA复发并导致其重复治疗的因素。大多数因素与我们自身的特点有关，如易感基因、性格、脾气、感情和生活习惯。