核心：随着现代社会的不断发展，人们面临的问题也越来越多。脱发已经成为许多人头疼的问题，不仅是老年人，青少年也是如此，可见预防脱发刻不容缓。我们应该多学习一些预防脱发的方法，这样才能避免自己和家人脱发。
　　脱发分为病理性脱发和自然性脱发。过去大多数人到了一定年龄头发自然脱落，这是正常现象，不应该被忽视。但是，如果你年纪轻轻就掉了很多头发，就要注意了。可能是病理性脱发，还是趁早治疗比较好。那么，你平时是怎么预防脱发的呢？脱发怎么养生？让我们来看看。
　　首先，我们应该注意在生活中保持快乐和放松。少吃肉，不熬夜，早睡早起，形成规律的作息。注意洗头的频率，一周两次即可，不要太频繁，选择刺激性小的洗发水。其次，还要注意饮食，多吃含有植物蛋白的食物，多吃大豆、黑芝麻等，促进头发生长。多补充铁，多吃豆类、鱼虾。多吃富含维生素E的食物，如芹菜、菠菜等蔬菜。避免油腻和热的食物，如高脂肪油炸食品，少吃糖和富含脂肪的食物。如果你发现你的头发掉了，你必须去医院检查一下。如果你不想去医院，我有一些小的补救方法给你。
　　一、生姜用于治疗脱发。将生姜放入酒中2-3天，然后用生姜擦拭脱发处，促进头发生长。二、食疗是将黑芝麻和干桑叶一起碾碎，然后加入蜂蜜揉成杏仁大小，早晚各吃一颗。
　　三、在洗头的时候往水里加点盐和醋，也可以缓解脱发。
　　四、第四种方法是将蜂蜜、生蛋黄、益母草或蓖麻油与洗发水和洋葱汁混合，涂抹在头皮上，用塑料薄膜包裹，用温毛巾加热。一两个小时后，用洗发水洗头。
　　这些方法是从各个方面总结出来的，希望对大家有所帮助。脱发是无法掩盖的。头发不仅代表健康，也极大地影响着一个人的外貌。如果有一头乌黑亮丽的头发看起来那么迷人，希望大家都能保护好自己的头发，让自己更加光彩照人。