失眠往往是指人们经常不能获得正常睡眠，睡眠时间严重不足，或者是入睡困难，容易惊醒，时睡时醒、严重的患者甚至是彻夜不眠。当人们处于长期的工作紧张、焦虑时比较容易失眠。长期失眠的患者，大多数的患者是因为神经功能紊乱所引起的失眠症状。而神经功能的紊乱与患者平时的生活习惯有着很大一部分关系。当人们的工作压力过大、精神压力大、过度劳累，都是有可能会出现神经功能紊乱的现象。还有些患者是因为长期的喝酒、抽烟、熬夜，这些情况也是会致使患者出现神经功能紊乱的问题。

　　长期失眠的患者需要注意调整自己的作息时间和一些不良的生活方式。在饮食上注意清淡、心情保持舒畅、适量的增加运动等。

　　如果患者经常性的失眠可在入睡前听使人放松的音乐，从而让人体放松，缓解紧张焦虑的情绪。

　　在饮食上病人应该以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为主。

　　在生活上，作息有规律，定时上床，晚餐不宜吃得过多，睡前不饮茶和咖啡等有刺激性饮料。

　　长期性的失眠会非常困扰人们，因为一旦长期失眠，很可能会对生活、工作造成比较严重的影响。

　　当患者长期出现失眠时，建议及时去医院检查,积极治疗,以免延误病情。在平时要注意饮食，少吃辛辣刺激的食物。在日常生活中也需要积极防范。长期睡眠不足，患者往往是极其的痛苦的。因此，治疗疾病需要早发现、早治疗。不然会有比较严重的后果。希望上述内容对大家有所帮助!