人们常说冬天是心脑血管疾病的高发期，殊不知，在三伏天高温又潮湿、闷热的日子，心脑血管疾病也可能会与你“不期而遇”!

　　炎热的夏天，老年人应该注意些什么呢?

　　夏天天气炎热，出汗多，人体内大量水分蒸发，血容量减少，血液粘稠度上升，极易诱发脑梗死，要及时补充水分，多吃新鲜青菜、水果。且天气变化也会诱发血压波动，易导致脑血管破裂。晨练不宜太早，因为睡眠时，人体神经系统处于抑制状态，晨起时大幅度的运动，神经兴奋性突然增高，易诱发心脑血管病。因此，老年人在夏天要避免出大汗、及时补充水分、保持心情平温、适当体育锻炼、低盐低脂清淡饮食。

　　预防心脑血管系统疾病

　　1、早上起床时，请勿马上起来 如果突然起身，容易引起血压剧烈波动导致晕厥而摔倒，严重者甚至会血管破裂，导致中风发作。所以，早上醒来后宜舒缓地伸个懒腰，在床上坐一会儿，慢慢起床。

　　2、忌用力排便 用力排便会增加腹部压力，而增高的腹压会使心脏排血阻力增加、血压升高和心肌耗氧量增加，从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重的心律失常引发猝死。有脑血管病变的患者和高血压控制不佳的患者，用力排便时还可能发生脑卒中。

　　3、注意保暖 秋冬季的时候，人体的交感神经受到低温的刺激，会使心率加快，心脏的负担也会加重，血压升高，容易诱发心绞痛。特别是患有冠心病的人，寒冷会使原有的粥样硬化斑块狭窄的血管更窄，从而引起堵塞，诱发心梗或脑梗。因此，要特别注意保暖。

　　医生建议：

　　以上就是关于脑血管病的知识，相信大家也有了一定的认识。脑血管病对患者身心健康的危害非常严重，我们要引起足够的重视。