面部锻炼操可以预防面瘫吗?
成都西南脑科医院 2021-10-17 18:16:09
面瘫是一种常见的疾病,也称为面神经麻痹,是面神经受损导致面肌瘫痪的一种神经缺损症状,面神经麻痹可见于任何年龄及性别的人群。
面部锻炼操
1. 抬眉训练:上提健侧与患侧眉目。
2. 闭眼训练:开始时轻轻地闭眼,两眼同时闭合10次—20次,如不能完全闭合眼睑,露白时可用食指的指腹沿着眶下缘轻轻地按摩一下,然后再用力闭眼10次。
3. 耸鼻训练:有少数人不会耸鼻运动,在训练时应注意往鼻子方向用力。
4. 示齿训练:口角向两侧同时运动,避免只向一侧用力,练成一种习惯性的口角偏斜运动。
5. 努嘴训练:用力收缩口唇并向前努嘴,努嘴时要用力。
6. 鼓腮训练:鼓腮漏气时,用手捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。
7. 舌肌训练:舌肌的侧方运动、舌的向上向下活动,练习舌尖和舌体向口腔背部升起、舌体卷起、抗阻。
面瘫好发于这些人群
1、疲劳、焦虑、工作强度大的人群:疲劳、焦虑和压力等精神心理因素与神经系统、免疫系统有着重要的联系,多因素的联合作用诱发周围性面瘫。
2、中老年人:中老年人抵抗力下降,易受病毒感染,周围性面神经麻痹患病几率增加。
医生建议:
以上就是关于面瘫的知识,相信大家也有了一定的认识。面瘫对患者身心健康的危害非常严重,我们要引起足够的重视。事实上,患上面瘫疾病并不可怕,只要及时去医院进行治疗,还是有很大的可能恢复健康的。因此,当出现面瘫疾病的早期症状时,一定要将病人及时送往医院救治,这样可以极大的减轻患者的痛苦。
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