月经少要怎么调理?安康妇科医院专家推荐5种食疗方法!月经周期基本正常，但不到两天月经量明显减少或月经期干净，属于异常。常见的原因有过度节食减肥、内分泌失调、经常生闷气、人工流产和卵巢功能下降。除了积极治疗，患者还可以尝试几种食疗方法来调理。

　　月经少要怎么调理?安康妇科医院专家推荐5种食疗方法!

　　1.乌骨鸡汤。

　　一只乌骨鸡洗净去内脏，在鸡肚子里放入茯苓、当归、黄芪9克，用线缝好，一起放在砂锅里煮，去渣，最后加调料调味，吃肉喝汤，喝两次。月经前每日饮1剂，连服3~5次，具有健脾养心、益气养血的效果，适用于气血不足引起的月经过少、月色苍白、头痛头晕、色黄舌淡、心悸等症。

　　2.生姜蜂蜜膏。

　　将泡好的生姜5克、当归益母草30克、丹皮、川芎、甘草、桃仁10克放入锅中，加水500毫升煎煮，取出煎液300毫升，滤渣，再加入白蜜50毫升收膏，每次30毫升，每日三次饮用，具有温通经络、活血化瘀的效果。适用于月经量少、月经紫黑、瘀滞小腹痛者。

　　3.母鸡汤。

　　老母鸡洗净，切成块，用艾叶15克煮熟，喝2~3次。月经期间服用2~3剂，可达到健脾宁心、补气养血的效果。适用于身体虚弱、不能取血引起的月经过少、失眠多梦、腹部冷痛。

　　4、当归烤羊肉。

　　羊肉500克洗净，切成块放入锅中，然后将10克干姜、15克生地、当归放在一起，加入适量的水、黄酒和调味料，大火煮开后再用小火煮至羊肉熟烂。具有益气养血、温中补虚的效果，适用于气虚引起的月经不调、面色晦暗、全身无力。

　　5、生地黄煮酒。

　　将200毫升黄酒倒入杯中，加入生地6克、益母草10克，蒸20分钟，每次50毫升，一天喝两次，有活血的作用，适用于经量少、紫黑色有血块、血瘀引起的小腹痛。

　　月经少要怎么调理?安康妇科医院专家推荐5种食疗方法!月经不太温和的人不妨试试以上5种食疗方法来调理。在此期间，他们不应该吃生冷的食物，以免寒邪入侵。不吃刺激性和凉性食物，多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果。调整好心态，保持好心情，可以缓解月经少的问题。此外，你应该多吃含铁的动物肝脏、黑豆、海参或乌骨鸡。每天保证7~8小时睡眠，多参加户外活动，增强体质，改善内分泌问题。