冬季因为气温过低，在这种环境下血管收缩，血压会上升，也就容易引发心脑血管疾病。 特别是本身存在心脏病、高血压、高血脂或者心脑疾病的人，在冬季如果没有注意并且做好措施，随时有可能发病并且危及性命。有哪些方法可以预防心血管疾病发作呢?

　　01 适当早起 由于天气寒冷，大多数人有赖床的习惯，甚至有些赖床者还喜欢蒙头睡觉，却不知这种行为会导致被窝中的氧气含量下降，导致呼吸受影响，进而引发心血管疾病。因此要适当早起，身体接受低温环境能快速进入状态。在醒来后不能马上起床，先平卧三分钟再静坐三分钟，再起身走动，如果一下子起床会导致血液供应不足而引发体位性低血压，这种情况也极其容易引发心脑血管疾病。

　　02 做好保暖 避免寒气入侵，由于气温下降，身体容易被寒气入侵而导致冠状动脉收缩，进而引发心肌缺血导致心脏负担加重，引发一系列心血管疾病。因此在外出时要做好保暖措施，根据气温增添衣物。

　　03 运动要注意 虽然在冬季进行运动可以促进血液循环，但要注意尽量选择在太阳出来后再进行室外运动。

　　04 控制好洗澡的水温 在冬季因为天气冷，所以很多人洗澡时水温会比较高，但对于中老年人来讲要注意，因为水温过高会产生大量水蒸气，这些水蒸气会导致浴室含氧量不足，在这种情况下心脏供血以及供氧容易出现问题导致疾病发作，所以洗澡时间要注意控制，保持在10分钟左右。

　　医生建议：

　　以上就是预防心血管疾病发作的方法，相信大家也有了一定的认识。脑血管疾病对患者身心健康的危害非常严重，我们要引起足够的重视。