小脑萎缩即脑组织出现萎缩性改变, 这是一种随着年龄增加而出现的一种慢性退行性变。患有糖尿病、高血压病、高血脂症的老年人,更容易出现小脑萎缩。那么我们在日常生活中，应该怎么预防小脑萎缩呢?

　　一、劳逸结合，适度锻炼避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。

　　二、调摄精神，保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不要斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态。

　　三、饮食以清淡为主，饮食要低盐、低糖、低脂肪，营养要均衡，不要暴饮暴食。多吃富含维生素的食品，如富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等;富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类;富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等。多吃纤维素多的食物，如芹菜、粗粮等，增加胃肠蠕动，避免大便干燥。

　　我们应该在日常生活中多参加社会活动，通过多动脑筋以及和他人进行各种信息反馈时，刺激到脑细胞的一种正常动作，防止出现小脑萎缩的现象。在饮食方面要多食用一些通便的食物，毕竟便秘容易引起心脑血管疾病。还有就是在存在一些心脑血管病变时，应该及时性进行治疗，这几个方面能够有效做好的话，自然是可以有效预防小脑萎缩。

　　医生建议：

　　以上就是预防小脑萎缩的方法，相信大家也有了一定的认识。小脑萎缩疾病对患者身心健康的危害非常严重，我们要引起足够的重视。