脑血管疾病对人的伤害非常大，特别是老年人，若想远离脑血管疾病，除了在平时定期对自己的血液进行一个检查，能够知道是否存在高血压，高血脂，高血糖等疾病，还需要做到以下几点：

　　1、保证充足睡眠 首先要保证睡眠充分。早晨醒来后可以先平躺5到10分钟。之后可以给手脚做一下按摩，这样可以减缓交感神经的兴奋速，保证血液循环通畅。

　　2、选择恰当的锻炼时间 虽然运动有助于强健体魄，提高免疫力，但是选择合适的锻炼时间也是非常重要的。可以选择在下午时间段进行锻炼，避开心脑血管容易发病的清晨时段。 3、保持稳定的情绪 做到心平气和，避免情绪波动!不好的情绪会给这些患者带去很大的压力，这种压力直接就反映在激素水平、心脏和大脑的不良反应上。因此对于心脑血管患者来说，保持情绪稳定很重要。

　　4、清淡的饮食 在目前有很多人喜欢吃各种辛辣刺激的食物，或者是各种高油高脂肪食物，却不知这些食物对血管来讲都会造成伤害，因此在日常要尽量保持清淡的饮食，清淡的饮食可以让血管的血液通畅，而且多吃些瓜果蔬菜能够有利于清除血管垃圾。

　　5、适当的释放压力 随着生活节奏的加快，让很多人长时间处于压力过大的状态，精神过于紧绷很容易让血压上升，在血压上升的时候，血液的流速会加快，血管接受不了就容易出现问题。

　　医生建议：

　　以上就是预防脑血管疾病的方法，相信大家也有了一定的认识。脑血管对患者身心健康的危害非常严重，我们要引起足够的重视。事实上，患上脑血管疾病并不可怕，只要及时去医院进行治疗，还是有很大的可能恢复健康的。因此，当出现脑血管疾病的早期症状时，一定要将病人及时送往医院救治，这样可以极大的减轻患者的痛苦。