睡眠对人体有多么重要?一个很现实的比喻，大家都知道工厂在生产的时候总会要产生一些废物，如果这些废物不及时处理肯定会影响生产效率。大脑也有一样，每一天的工作下来，细胞所产生的毒素也要及时处理，而睡眠就是这个处理过程。熬夜剥夺了机体处理毒素的过程，自然会影响身体的健康。

　　失眠的危害有哪些?

　　1、可导致忧郁症

　　失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。

　　2、令人健忘

　　想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。

　　3、影响判断力

　　缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。

　　4、引发严重健康问题

　　睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。

　　5、加速皮肤衰老

　　想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。

　　研究调查发现，93%的年轻人睡前会玩手机，聊微信、刷微博、逛淘宝、看电视，直到困得眼睛实在是睁不开了，才会放下手机，殊不知手机辐射对我们的眼睛伤害有多大，而且熬夜非常影响睡眠。

　　医生建议：

　　充足的睡眠对于调节身体机能和代谢至关重要，但是现在很多人受忙碌的生活、工作的压力、频繁的应酬等影响，每天的睡眠时间常常少于6小时，长期睡眠不足对身体健康的负面影响非常大。睡眠对人来说是不可或缺的，也是维持人体生命极其重要的生理功能，就像食物和水一样必不可少，所以每天必须保证睡够六个小时以上。