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失眠有哪些危害呢?

成都西南脑科医院  2021-09-07 18:02:09

  

  “年轻人不要老熬夜”,这句话经常听到父母对我们说,许多年轻人都喜欢熬夜透支自己的身体,觉得熬夜对于他们来说不算什么,毕竟他们还年轻,这点程度还是可以接受的,但是如果长期睡眠不足是会带来严重的后果的,他们还没意识到这么做的危害,到底失眠有哪些危害呢?

  1、可导致抑郁症

  失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的,睡眠不足会加重抑郁症的状况,而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发,治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解,反之亦然。

  2、加速皮肤衰老

  几个晚上不睡觉后,皮肤会变得蜡黄,眼睛浮肿。证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时,你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

  3、增加死亡风险

  睡眠不足会导致猝死可能,缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。

  4、失眠可导致职业受挫、事故高发

  长期失眠的人注意力不能集中,记忆出现障碍,工作力不从心,事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。据美国一项纵向研究发现,失眠的人与睡眠正常的人相比,升职比较难、工资偏低,常常不能延长服役期。

  远离失眠的方法除了注意运动之外,还可从饮食上,生活起居上多加注意,比如,饮食要营养搭配,做到营养均衡,可以多食用新鲜水果,蔬菜,补充维生素以及其他的营养物质。

  以上就是为大家介绍的关于睡眠不足头晕的相关内容,通过文中的介绍,相信大家已经知道了睡眠不足头晕怎么办,也知道了睡眠不足的危害有哪些,为了大家的身体,建议大家要按时休息,不要熬夜造成睡眠不足的现象。


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