核心提示：倒立是非常常见的动作。练瑜伽的朋友认为，倒立经常会做，可以在一定程度上缓解脱发，但是没有办法治疗脱发。所以脱发的朋友可以经常做倒立，但同时也要做其他运动，因为单纯依靠倒立是不可能治疗脱发的。
　　说到倒立，很多人都很熟悉。这是一个非常简单的动作。现在，许多人练习倒立。这对健康有好处。那么，倒立可以治疗脱发吗？它可以缓解脱发，因为倒立可以增加大脑的血流量，加速头部的血液流动。当头部接触地面时，会刺激头皮毛囊。长期坚持可以滋养毛囊，有利于头发生长，让头发有光泽。
　　但是，虽然倒立可以治疗脱发，但是脱发并不能通过倒立完全缓解。单用倒立对脱发的治疗作用不大，应配合其他锻炼方法进行。经常运动可以增加人体血红蛋白，促进血液流动，用血液滋养毛囊，让头发长得更好。坚持以下四个动作可以有效治疗脱发。
　　1、运转
　　跑步是一项非常好的运动。经常跑步可以让身体的血液流动更顺畅，这样大脑的血液供应更好，头发可以从血液中获得更多的营养。所以脱发的朋友可以选择跑步来缓解。
　　2、打羽毛球
　　每个人都适合打羽毛球，因为它不像其他球类运动那样难学。打羽毛球可以锻炼四肢的协调能力，减轻压力，缓解脱发。
　　3、骑脚踏车兜风
　　室外新鲜空气可以滋养头发，缓解脱发。这项运动不会拉扯头发，可以减少对头皮的伤害。骑自行车可以增强全身的血液流动。运动后按摩头皮有利于头发的生长。
　　4、瑜珈
　　瑜伽可以缓解身心和压力，所以对压力引起的脱发有效。练完瑜伽，你会觉得很开心。头发里经常有很多油的人精神压力很大。通过练习瑜伽，你可以缓解压力，放松大脑。
　　这些运动对头发生长有好处。经常适度的运动可以让我们的头发长得更好。然而，我们必须注意不要过度锻炼。适度的运动对我们的健康有益。同时要注意膳食营养的补充。我们应该多吃谷物、水果和蔬菜、猪肝、豆类、黑芝麻、鸡蛋等富含铁和钙的食物。牛奶、瘦肉、鸡肉和鱼可以滋养我们的头发，但也应该合理服用。