产后抑郁在我们的生活中是很常见的，我们平时要多注意产妇的情绪，尽量满足产妇的需求，使产妇保持心情愉悦，才会远离产后抑郁，那么产后抑郁患者吃什么食物好呢?

　　1.中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的作用就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。产妇平时可以多喝一些玫瑰花茶，对预防产后抑郁有很大的作用。

　　2.鱼肉能减轻心理焦虑吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。

　　3.含锌铜量高食物比如乌贼、虾、羊肉、蘑菇等，这是因为这些食物中均含铜丰富，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程，体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。

　　4.维他命B对治疗抑郁症有较大的帮助，食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。

　　5.含硒高食物，硒可改善情绪含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

　　产妇在平时生活中要注意增强自信心，不要过度紧张与恐惧。通过调理产前抑郁，可减轻产后抑郁的现象。

　　产后不适于做剧烈的运动，但可以选择一些轻微的运动，如深呼吸、想平静的画面，也可以听舒缓优美的音乐，总之以调节心情舒畅为主。

　　室内要有充足的阳光，新鲜的空气，但产妇要避免受冷风而着凉。

　　每个母亲都是伟大的，面对抑郁，要早预防、早发现、早治疗，每个家庭都应当予以重视。特别是在早期，如果产妇家人可以和医生做好配合，可以很快治疗好这种疾病，但是不少产妇有讳疾忌医的心理，错过了最佳治疗时间，后期治疗就比较麻烦了。