抑郁症的表现症状有哪些

　　1.心境低落。无论看什么事物都是悲观的，消极的，对任何事物都提不起兴趣，悲观绝望、度日如年、生不如死。会出现自我评价降低，部分患者可出现幻觉。

　　2.思维迟缓，反应迟钝，脑子好像生锈了一样，脑子不灵活。记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高。

　　3.不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、而且生活不能自理，脾气也非常暴躁，情绪极不稳定，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，这是抑郁症最危险的症状，家人和朋友应提高警惕。

　　那么我们在日常生活中应该如何做才能预防抑郁症呢?

　　1.坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的，越这样越感到自己没用。多跟外向的人交流，自己也会外向一些，只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　2.定计划留有余地。每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。

　　3.及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　4.不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

　　医生建议：

　　当发现自己患上了抑郁症，或者身边的朋友有抑郁症，一定要重视起来，及时去医院寻求医生的帮助。