失眠是一种持续的、长期的对自己的睡眠的时数、质量不满意的状态。其主要表现是入睡困难、半夜很容易惊醒，醒来就难以再次入睡，清晨过早醒来等。睡眠时间不够，似睡非睡，多梦，醒后无轻桦感。其次睡眠差引起的情绪不佳也是失眠的表现。

　　失眠主要是指一天的睡眠时间不够和睡眠质量不好所导致的一些病状。常常表现为夜间无法入睡、多梦、睡眠的时间少等。如果长时间得不到好的改善，很有可能会导致自身的记忆力下降、精神不能很好的集中等危害，因此，当我们发现自身带有失眠的表现及症状时，应该引起重视。

　　失眠的表现形式：

　　1、入睡困难

　　上床后头脑越来越清醒，往事像放电影一样在脑海呈现，这多见于情绪紧张焦虑;或者上床后并未想什么，但闭着眼睛就是睡不着，这多为习惯性失眠。

　　2、日间功能障碍

　　晚上睡不好，白天疲劳犯困、全身不适、注意力不能集中、学习工作或者视力能力下降、情绪波动容易发火。

　　3、心理因素

　　各种心理压力、工作压力也会影响睡眠，例如第二天有考试或重要演讲时，前一天晚上常常难以入睡。

　　4、难以入睡

　　难以入睡时失眠症状的主要表现之一，在夜间睡觉时，总是很难进入梦乡，即便是睡了，睡眠质量也是非常差的，睡的非常浅，周围的一点点小动静也会被吵醒，不能很好的保证每天八小时的睡眠时间。像一般的睡前喝牛奶、泡热水脚等也不能起到很好的作用。

　　5、睡眠浅

　　外界的声音和光线，会对睡眠有非常大的影响，这也是失眠的一种。

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