高温来临,玫瑰痤疮该如何自救?
苏州肤康皮肤医院 2024-04-02 18:12:56
近期温度越来越高,气温攀升,大家会选择在休息日出门“放风”。很多玫瑰痤疮患者表示在户外活动脸上泛红变得更为明显,到室内休息泛红情况又缓解很多,那么这种情况到底怎么回事?
玫瑰痤疮为什么“怕”高温、“怕”热?
本身天气温度的升高,对皮肤就存在刺激。比如高温闷热会引起血管扩张,血流量增加,耗氧量增加,皮肤的负担会加重。短期会有皮肤发红、灼热感、出油增加现象。
而玫瑰痤疮皮肤屏障受损,抵御外界刺激的能力非常薄弱,所以更加“怕”高温、“怕”热。
高温天气下,玫瑰痤疮这样“自救”
玫瑰痤疮“自救”需遵循以下几个原则:
①防“繁琐式”护肤-有的小伙伴认为玫瑰痤疮在护肤上需要精心呵护,于是多种类型护肤品同时使用,这样只会加重皮肤的负担!遵循“精简护肤”原则,注重保湿和皮肤屏障的修护,同时也要注意温和清洁和严格防晒!
②防晒-玫瑰痤疮往往伴随皮肤屏障功能受损,皮肤经常处于一种比较脆弱的状态。如果这时候再长期暴露在紫外线下,可能会加剧损伤表皮层,造成肌肤炎症敏感,加重干痒、刺痛、红这些皮肤症状。外出时防晒措施要齐全,比如遮阳帽、冰袖、防晒面罩、遮阳伞等等,都可以灵活应用。
③防负面情绪-很多小伙伴因为玫瑰痤疮时常感到困扰、焦虑、沮丧。过度紧张和情绪低落时,肾上腺素分泌增加,使动脉小血管收缩,供应皮肤的血液骤减,且长时期的焦虑、紧张,还可导致额部、眼角等部位皱纹增加。
④防高油、高脂、高热量、高糖食物-这几类饮食会加重身体循环负担,进而影响皮肤的代谢。爱吃这几类饮食的玫瑰痤疮小伙伴们注意哦,尽量保持饮食清淡,多吃新鲜蔬菜水果,少饮浓茶、咖啡。
如何理性应对晒后泛红?
对于玫瑰痤疮患者来说,从室内转折室外环境温度发生变化,所带来的升温、闷热皆是玫瑰痤疮患者的噩梦。户外晒后泛红,可选择一处阴凉通风处休息放松,泛红情况会逐渐缓解,切勿采取快速、粗暴方式进行褪红。
使用冰水或湿敷,强制性降温使面部血管收缩,泛红看上去有所改变,但是这只是暂时性缓解。长此以往冰水湿敷容易引起皮肤水合破坏皮肤屏障,可能导致报复性发红更厉害。
如何选择防晒方式
正处于急性发作期/高敏期的小伙伴,建议暂时不使用防晒霜,以免加重肌肤负担。可以采取硬防晒。出门可以撑太阳伞、戴帽子、防晒面罩、墨镜等。
稳定期间可适当使用成分温和无酒精、无香精、无致敏防腐剂的防晒霜。厚重黏腻的防晒,容易给敏感肌肤造成额外的负担,建议敏肌小伙伴们尽量选择清爽型防晒乳。
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