随着天气慢慢的变冷，很多胃肠功能不好的朋友，就又到了“伤不起”的季节，不少医院的胃肠科又排起了长队，大多都是老胃病患者，一到了天冷就犯病。

胃病患者怕冬天，主要是因为天气寒冷、干燥，胃部不适的症状发生率就随之增加。还有随着气温降低，人们常常习惯性地摄入更多的辛辣食物来增加自身的体温，这样就会加重胃肠负担。

冬季养胃首先要从调整生活作息做起，三餐一定要定时，不规律的饮食习惯可能加重胃痛、胃胀、反酸等不适。而晚睡晚起、常吃夜宵这种习惯应该改掉。如果在三餐定时定量的基础上，仍然感觉容易饿，可在两餐之间补充一些食物，但不宜过多，以免影响正餐，如果在时间条件允许的情况下可以通过少食多餐这样来慢慢调理。

我们日常吃的米面谷类比肉菜水果易消化吸收，应该以米面谷类为主食，肉菜水果等为辅。若本末倒置，则可能损伤脾胃，吃进去的大鱼大肉消化不了，反而会变成垃圾堆积在体内，导致各种疾病。胃病患者应以精细米面为主食，因为精细米面比粗粮更易消化。不过并不是说胃病患者就只能吃粥饭等主食，而是应在此基础上搭配烹煮清淡的肉菜。

生冷辛辣的食物会刺激胃黏膜，松软食物则更容易消化，可以减轻胃的负担，胃病患者应戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料等比较刺激的食物。还应该按时令、按季节，吃一些当季的蔬菜水果。

养成良好的饮食习惯，平时少吃一些辛辣刺激的食物。此外，还可以适当喝一些对肠胃有帮助的营养口服液，比如太阳神猴头菇口服液，这款口服液是由生物健原液和猴头菇提取液组成。每100ml口服液内含粗多糖200.8mg，猴头菇的多糖能够保护胃黏膜，从而起到护胃养胃的效果。