今天为大家介绍一些可以帮助远离关节炎的日常护理，希望可以帮助大家使关节炎的症状得到有效的缓解，另外，一旦发现关节炎的症状，建议及时的去医院进行相关的检查和治疗，这样才能减少关节炎给身体造成的伤害，使关节炎的症状得到有效的控制。

关节炎患者怕风冷、潮湿、因此居住的房屋建议向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，尤其是对强直性脊柱炎病人建议睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。

注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)建议改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。比如，站立一段时间后可以抻抻腿、扎扎马步，养成在日常生活中保护关节的良好习惯。

要注意自己的饮食方法，为了避免疾病的折磨，患者需要合理的进行饮食，很多的患者需要长期的服药，所以，在服药期间患者的食欲会降低，为了让血液流通，有充足的营养，一定要注意饮食方法。

不要长时间保持关节同一固定姿势，采用局部热敷适当休息活动筋骨可以有效缓解关节压力，不要让关节长时间处于高负荷状态。平时多进行关节按摩，舒展关节有利于关节炎恢复。对于中老年人外出锻炼，可以选择护具避免碰撞损伤，减少关节裸露在寒冷空气中时间，都能有效预防关节炎发生。

关节炎是一种慢性疾病，多发于中老年人群。此病主要是由于关节软骨的退行性改变、创伤、关节内的游离体碎裂、感染、变性等原因导致的，关节炎的患者常因活动时疼痛加剧而减少活动，进而形成恶性循环，导致患者生活质量下降，因此患者及家属应正确认识关节炎并进行自我护理。