痛风的预防是可以通过生活中的很多事情去完成的，只有去做好这些细节性的工作，才能够降低该疾病的发病率，也可以让自己的生活质量提升。近期气温开始骤降，已经快要正是秋冬交接之时，痛风患者要小心早晚温差过大，同时痛风患者秋冬需避免受寒。

想要尽量降低痛风的出现概率，在日常生活中应该要避免受寒和过度劳累的状况，这样就不会影响到关节的健康。根据相关的研究发现长期受到寒冷的刺激或者过度的劳累，就非常容易导致人的自主神经调节紊乱，也非常容易出现血管收缩的状况，就会导致尿酸的排泄减少。

秋天，早晚温差进入丧心病狂的状态，每天在短袖长袖反复横跳，还有冷冷冰雨的突然袭击。痛风人群是不可以着凉的。因为受寒着凉也是痛风发作不可忽视的诱因之一。而痛风性关节炎容易发作的部位就是脚趾，双足远离心脏，血液供应不足，如果温度又偏低，就容易血流不畅而引发痛风。所以裤子、袜子、鞋子要合适，下半身的保暖非常重要。

天气转凉后，身体出汗减少，很多病友也就忘了喝水。这样肯定是不对的。体内的尿酸主要通过尿液排出，喝水少、尿液不足，随尿液排出的尿酸也就少了，当然不利于痛风控制。每天尽量喝 2L 以上的水，让尿量在 2L 左右。白开水、无糖苏打水、淡茶水等都可以。

受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。