白癜风是一种常见的皮肤疾病，许多人都患有此病。手上的白癜风是白癜风的一种类型，这会使手部皮肤出现白色斑块，降低自信心并给生活带来不便。但幸运的是，手上的白癜风是可以护理的。下面上海徐浦中医医院就为您介绍一些关于手上白癜风的护理措施。

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　　1.避免暴露

　　由于白癜风皮肤的敏感性，手部皮肤更容易受到外界的影响。因此，为了避免斑块进一步扩散并减少皮肤对阳光的刺激，建议患者们尽量避免手臂暴露在阳光下，特别是在烈日下的时候，要尽量避免。

　　2.保湿

　　手上白癜风的患者皮肤更容易干燥，保持皮肤湿润对于患者们来说至关重要。建议选用温和无刺激的保湿霜或乳液，以增加皮肤的的湿度和柔软度。尽量每日涂抹一次，尤其是在夜间前。

　　3.均衡饮食

　　均衡的饮食也对于护理手上白癜风非常的重要。患者们可以增加摄入富含维生素C和维生素E的食物，如橙子、苹果、猕猴桃、菠菜、蕃茄、牛油果等。这些食物含有抗氧化成分，可以促进皮肤血液循环，增强身体抵抗力，对于皮肤的保养和白癜风的护理非常有帮助。

　　4.使用遮阳霜

　　如果不是医生特别指示，保持遮阳霜的使用是非常重要和必要的。使用SPF在30以上的遮阳霜可以起到防晒的作用，减少刺激皮肤的太阳光和紫外线，减轻炎症和维护皮肤健康，对于手上的白癜风来说是非常好的。

　　5.合理运动

　　适当的运动是有助于护理白癜风的。建议患者可以进行轻松的有氧运动，如散步、跑步、骑车、瑜伽等，以促进身体的血液循环，改善新陈代谢和内分泌的平衡，从而提高患者的身体健康水平，并改善皮肤质量。

　　总的来说，白癜风是一种相对来说比较复杂的皮肤病情，然而通过保持健康的生活习惯和指导医生所建议的治疗方案，患者们可以改善白癜风的护理效果。如果患者出现了其他异常症状或情况，请及时咨询医生的建议，以获得更完善的护理方法。