太原中山生殖医学医院医生介绍尿不尽虽然算不上一种非常严重的泌尿系统疾病，但给我们制造的麻烦可一点都不少。试想一下，无论在工作还是生活中，不管干什么都得忍受着一股若有似无的尿意，光是想想都够头疼的。

男人如何预防尿不尽？

1、戒烟 预防尿不尽

烟草中的有害物质是诱发多种疾病的主要原因之一。有调查发现，经常吸烟的男性患前列腺疾病的概率比不吸烟的男性高两倍，这主要是由于烟草中的各种有毒有害化合物质对身体会造成伤害，前列腺甚至泌尿系统也无法幸免。

烟草的危害致使连接前列腺血管受阻碍，血液供应不足，从而影响到泌尿系统的正常运转，因此尽早戒烟对预防泌尿系统疾病有着积极的作用。

2、多喝水 预防尿不尽

如果水喝得太少，尿液必然会浓缩，因此排尿次数减少，无法通过尿液及时冲刷尿道以及及时带走身体排出的垃圾。建议大家每天饮用2升以上的水，以拥有充足的尿液参与完成代谢，增强对尿道的保护作用。

同时，多排尿对保护肾脏也非常有好处，又能减少泌尿系结石形成的概率。但是要注意补充水分尽量选择在白天，晚上临睡之前就尽量要少喝水了，以防频繁起夜。

3、不憋尿 预防尿不尽

憋尿的危害我们已经说过很多次了。但是因为种种原因，很多人仍然在主动或者被动的憋尿。

经常憋尿会让膀胱过度充盈，对于男性还会压迫前列腺，从而引发炎症感染，不光是尿不尽，很多泌尿系统疾病都跟它有着直接的关系。

4、避免久坐 预防尿不尽

久坐和憋尿一样极易使局部血液循环不畅，从而让代谢产物堆积。男性每天坐的太久前列腺长期受到压迫，前列腺长期处于充血状态，诱导炎症的发生。

因此建议不管在工作还是生活中，养成坐一个小时左右就起身活动几分钟的习惯，对于预防很多泌尿系统疾病都有帮助。

5、勤洗私处 预防尿不尽

经常清洗私处对于预防炎症是行之有效的方法。

不过需要注意的是，应该慎重使用各种广告中的那些所谓“洗洗更健康”的产品。因为私处其实是非常敏感和脆弱的，经常用强效杀菌的洗剂可能会适得其反，一般只需要用温和的清水清洗就足够了。

6、心情愉悦 预防尿不尽

好的心情对提高免疫力很有帮助。工作和生活中，我们难免都会遇到压力，及时疏导自己心中的负面情绪很有必要。

可以通过一些运动、音乐或者其它的爱好来放松自己。心情好了，身体才会好。

太原中山生殖医学医院医生温馨提示：如果出现了尿不尽的情况，一定要引起足够的重视，千万不要采用“拖字诀”，因为这很有可能是一些泌尿系统疾病的表现或者预兆，尽快前往医院接受相关检查才是王道。