不良的生活习惯可能会导致很多慢性病，像前列腺增生，就与不良生活习惯有关，这几年来前列腺增生的发病率之所以越来越高，就是因为男性朋友们不注意养成良好、健康的习惯，那么，有哪些习惯对于预防前列腺增生有作用呢？

有哪些习惯对于预防前列腺增生有作用呢？

1、戒烟限酒。

尼古丁、酒精都会刺激，让过度分泌，诱发炎症。醉酒后我会充血，一般需要3~5天才能恢复。

2、不要贪辣。

辣椒富含营养，还能刺激食欲，但如过分摄入，其中一些成分会刺激我，让我充血、水肿。

3、告别久坐。

当你坐着时，身体很大一部分重力会“压”在我身上。久坐会使盆腔血液循环受阻和肌肉功能紊乱，增加我的发炎风险。

4、不能憋尿。

男性尿道下段存在细菌，排尿时细菌会被冲掉，而憋尿易使细菌逆行，造成我的感染。

5、大便通畅。

我的邻居直肠如果发生便秘，很多细菌和有害物质可能透过直肠黏膜影响我的健康，因此要适量摄入蔬果、粗粮，保持大便通畅。

6、规律性爱。

当你纵欲时，我会过度充血，容易发炎。当你压抑性欲，前列腺液大量囤积，也不利于我的健康。因此，希望主人规律性爱，并尽量避免忍精不射、过度手淫、滥用壮阳药物等。

太原中山生殖医学医院医生温馨提醒：前列腺增生由不良生活习惯引起，所以要治疗前列腺增生也关键是要从生活小事做起，远离各种不良习惯，养成良好、健康、规律的日常生活习惯。