随着年龄增长身体会逐渐衰老，老化速度加快某些器官会功能降低。有部分中老年人被脑梗盯上，治疗不及时会留下后遗症，甚至缩短患者的寿命。因此，要了解预防的技巧，通过好的方式来降低疾病患病率。

　　1、健康饮食

　　预防脑梗最关键的是让血管畅通，因为脑梗的出现和血管狭窄，堵塞有关，循环无法保持良好，大脑需要的血液无法及时提供，疾病就会入侵。要预防应该饮食方法恰当，经常摄入那些影响血脂变化，容易堵塞血管的食物，脑梗就会入侵，需要通过少吃高糖食物、高胆固醇食物、高脂肪食物等来调节身体。

　　2、适当运动

　　防止脑梗出现需要勤加锻炼，利用空闲的时间投入到运动中来，有强身健体的作用，另外，那些容易出现脑梗的人多有肥胖表现或者三高在发展，此时就应该多锻炼身体来促进热量消耗，除了保持体重的稳定，也可以让指标些。在运动过程中热量及时消耗，血液黏稠，血糖高等情况会改善，还可以辅助扩张血管，达到稳定血压的效果。

　　3、少吸烟

　　想要让脑梗绕道走，中老年人需要少抽烟。因为烟草中含有多种有害物质，而这些有害物质获取会让指标变化，很多人抵抗力薄弱，血压或者血脂等指标升高，都是因为烟草不离身，里面的焦油，尼古丁获取，血液会从正常状态慢慢变得粘稠，血管就会堵塞，进而引发脑梗，需要少抽烟来保养身体。

　　4、少喝酒

　　预防脑梗的中老年人应该滴酒不沾，现在很多人都因为饮酒过量而引发了疾病，饮酒量越多肝脏受到的伤害越明显，还会在酒精的刺激下血压变化。另外，血管会随着年龄的增长逐渐老化，弹性降低，脆性增大之后出现严重疾病的可能性大。

　　通过上文所述，相信大家对脑梗应该如何预防有了一定的了解，脑梗难题一旦发生，非常容易伤残，致死率也较为高。因此对身体孱弱的老人而言是一个非常大的威胁，希望大家对此病予以重视。