上海多囊卵巢患者应该怎样备孕？由于多囊卵巢综合征，许多女性难以怀孕。人体内虽然有很多卵泡，但还不成熟。患者的主要症状是痤疮、体毛过多、肥胖和不孕。其实只要控制好体重，就可以希望自然怀孕。


　　上海多囊卵巢患者应该如何备孕？


　　1、合理补充B族维生素


　　身体的一些反应与B族维生素是分不开的。只有足够的B族维生素才能维持其发育，如指甲、神经和皮肤，以及头发和激素水平。B族维生素也离不开B族维生素。B族维生素包括叶酸和维生素。B6、维生素b12等。对于多囊卵巢患者，补充上述维生素可以提高基础代谢率，加快新陈代谢，为身体提供能量，同时保护神经组织细胞，安定神经，缓解疲劳。焦虑和焦虑。橄榄蔬菜、坚果和香蕉富含维生素b6，鱼和瘦肉、牛奶和鸡蛋富含维生素b12。


　　2、多吃生加工食品


　　随着生活质量的提高，人们喜欢吃精致的食物，这是导致身体肥胖的主要因素。多囊患者需要选择未加工的食物，如燕麦、糙米和硬杂粮面包，少吃糕点、饼干和精制米粉。


　　3、优先吃低糖食物


　　大多数患有多囊卵巢综合征的人肥胖，难以减肥。高胰岛素抵抗会导致大量脂肪堆积在体内。因此，减少碳水化合物的摄入，多吃低升糖指数的食物，如鱼、苦瓜、全谷类等。升糖指数低于55的碳水化合物是可以吃的。


　　4.多吃含膳食纤维的食物


　　多囊患者多吃含膳食纤维的食物，可以吸收体内多余的胆固醇，同时还可以吸收胆汁酸，防止胆固醇在体内长时间滞留，降低胆固醇含量。此外，大多数多囊患者存在胰岛素代谢先天缺陷，血液中胰岛素过多，无法有效控制血糖。另外，卵巢功能不全的患者，会出现过多的成熟囊泡和雄性激素，体脂率高会诱发各种慢性疾病。因此，有必要改变不良的饮食习惯，多运动来控制体重。


　　温馨提示：多囊卵巢患者需要调整饮食，采取少食多餐的原则，白天4小时左右吃一顿饭，防止血糖上升过快，少吃高脂肪、高碳水化合物的食物.每周至少吃2到3次深海鱼，适当补充蛋白质和维生素。多参加体育锻炼，帮助分解脂肪，保持正常体重。多吃含有叶酸和肌醇的食物，可以增加胰岛素敏感性，减少胰腺分泌胰岛素，从而减少卵巢中雄激素的分泌。